Integratori sportivi: quando e come assumerli

Integratori sportivi : quando e come assumerli ? Vediamo insieme come aiutano l’ organismo.

Integratori sportivi : quando e come assumerli ? Vediamo insieme come aiutano l’ organismo nelle fasi di preparazione atletica e in quella di riposto post sforzo fisico.

Integratori sportivi

Gli integratori sportivi sono un utile alleato per chi pratica molta attività fisica, importanti per la corretta efficienza muscolare e per ricostituire equilibrio e donare energia quando l ‘ organismo umano è sottoposto allo stress post sforzo.

Questa categoria di integratori alimentari è mirata ad integrare determinate sostanze in un contesto alimentare preciso ovvero quello specifico di un atleta, va detto che l’alimentazione moderna spesso non risponde alle necessità nutrizionali che il nostro corpo necessiterebbe pertanto gli integratori sono sempre più assunti perché vanno a colmare la formazione di carenze e tengono il corpo in salute. Spesso nell’ ambito sportivo la performance atletica raggiunge un risultato soddisfacente anche e soprattutto con l’ausilio di integratori specifici come ad esempio l’utilizzo di alcuni prodotti che vanno a colmare eventuali carenze , si parla di integratori proteici, sali minerali e tutto ciò che favorisce il recupero energetico.

Molti integratori sono mirano all’incremento della massa muscolare; infatti il muscolo viene “stressato” con uno sforzo intenso ed in seguito si adatta allo stimolo ricevuto, con la supercompensazione, quindi il riposo, entrano in campo qui anche gli aminoacidi ramificati a la creatina con questi integratori si ha subito un aumento sia della forza sia del volume muscolare.

Barrette proteiche

Le barrette proteiche sono una tipologia di alimento usato per lo più dagli sportivi, sono snack energetici ad alto contenuto di proteine, vengono considerati integratori alimentari esse contengono macronutrienti energetici oltre alle proteine, anche sali minerali, vitamine del gruppo B.

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Le barrette proteiche sono una valida alternativa alla necessità di mangiare dopo l’allenamento; le barrette proteiche possono essere consumate efficacemente anche per contrastare il catabolismo muscolare, per “iniziare” e quindi il ripristino delle riserve energetiche alla fine della sessione allenante.

Migliori 3 integratori

Anche sull’ e- commerce di Amazon è possibile acquistare integratori sportivi, di seguito vi proponiamo qualche suggerimento.

1) L-Carnitina

questo integratore è utile per aumentare le prestazioni sportive la carnitina ha delle funzioni brucia grassi ed antiossidanti naturali che aiutano a perdere peso durante lo sport , venduto in barattolo da 90 capsule , disponibile con spedizione a mezzo corriere gratuita.

2)Creatina

quesro integratore è atto ad aumentare la forza e la massa muscolare , fa parte della categoria degli integratori sportivi, aiuta a migliorare la resistenza e le prestazioni , inoltre rallenta la stanchezza e fornisce energia , viene venduto in barattolo con 180 compresse.

3) Gluconato di Zinco Vitaloid

si tratta di uno dei migliori integratori sportivi in commercio per la crescita e la riparazione muscolare post allenamento, migliora la rigenerazione cellulare e riduce la stanchezza, viene venduto in barattolo da 60 tavolette, disponinile con spedizione gratuitae tracciata a mezzo corriere.

Scritto da Daniela Bulgheroni
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