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I benefici della cyclette: tenersi in forma con poco

cyclette

La cyclette è un ottimo attrezzo per mantenersi in forma e fare del moto comodamente da casa.

Mantenersi in forma è un’esigenza che sente chiunque, ma per molti può essere difficile trovare il tempo necessario da dedicare all’esercizio fisico durante la routine quotidiana a volte frenetica. Inoltre, per vari motivi una persona può decidere di non volersi recare in una palestra o in un’altra struttura, ma può comunque desiderare di fare dell’esercizio fisico tramite l’utilizzo di una cyclette.

Cyclette per dimagrire

La risposta più adeguata allora è quella di fare da sé: fare della ginnastica direttamente a casa propria. Un’ottima alleata in questo caso è proprio la cyclette. Prima di tutto perché si può trovare in tutte le palestre e strutture ben fornite, ma anche perché si può acquistarla privatamente ed esercitarsi a casa propria senza dover ricorrere a dispendiosi abbonamenti per la palestra, o semplicemente evitando l’imbarazzo che molti possono percepire nei confronti della struttura.

Avendo la propria cyclette in casa, si è sicuramente più motivati a fare del moto, piuttosto che uscire per correre o allenarsi all’aperto- spesso il clima troppo caldo o troppo freddo possono scoraggiare.

Avendo la possibilità di rimanere nella propria abitazione, non si può sfuggire all’esercizio fisico, che le prime volte può essere difficile da affrontare, se non si è abituati. La cyclette è un attrezzo utilizzabile da chiunque, dai giovani che vogliono allenarsi e mettersi alla prova, agli adulti che vogliono fare una pedalata tranquilla o più stimolante, fino agli anziani che vogliono fare del moto in tranquillità.

Si può utilizzare la cyclette concentrandosi esclusivamente sull’esercizio fisico, oppure anche mentre si fanno altre attività ricreative, come ascoltare della musica o guardare la televisione. In questo modo, anche chi non è un vero e proprio appassionato di sport, può comunque dedicare un’oretta al giorno al proprio benessere. La maggior parte delle persone che acquistano una cyclette o un altro attrezzo per la ginnastica, quasi sicuramente ha come scopo quello di perdere dei chili.

La cyclette aiuta a mantenersi in forma, se utilizzata con costanza. Dedicarci un’ora al giorno è il minimo se si vogliono vedere dei risultati immediati e validi, dato che il nostro corpo inizia a bruciare calorie dopo 15-20 minuti di moto.

L’ideale per spingersi a salire sulla cyclette è tenere traccia dei propri progressi –e anche dei fallimenti! Dunque segnate sempre per quanto tempo avete pedalato, a quale velocità, quante calorie avete bruciato, e come vi sentite in generale. Questo vi aiuterà a visualizzare i vostri progressi e a spingervi sempre più in là.

Cyclette benefici

Come già accennato, lo strumento produce vari benefici sull’organismo e sul metabolismo della persona. Può aiutare a dimagrire, o essere lo strumento principale per il dimagrimento. Si può integrare l’esercizio sulla cyclette con altri esercizi, oppure svolgere solo questo, concentrandocisi maggiormente.

Aiuta a rafforzare i muscoli delle gambe prima di tutto, ma non solo. Aiuta infatti anche i muscoli della schiena e delle braccia, con i quali bisogna sostenersi nella giusta posizione. Per quanto riguarda le gambe, aiuta sicuramente ad eliminare la cellulite e a renderle più sode, con la pelle più elastica. Inoltre rafforza il cuore, e non da ultimo, anche la propria autostima e la propria motivazione nel perseverare con gli esercizi.

Migliori 5 offerte

1) Lilly, Diadora

Questa cyclette è acquistabile per 99,90 euro, e può sostenere fino a 110 kg.

Ha un regolatore di sforzo manuale ad 8 livelli, ed è compatta e non troppo ingombrante. Nel manubrio della cyclette sono integrati dei sensori che rilevano il battito cardiaco.

2) Homgrace

Acquistabile per 76,99 euro invece di 148,99 euro, questa cyclette è sicuramente un ottimo affare. Può sostenere fino a 120 kg di carico, e sia l’altezza del sedile che quella del manubrio sono regolabili.

3) Diadora Lux

Acquistabile a metà prezzo su Amazon, per 170,92 euro invece di 340,00 euro, quest’offerta è sicuramente un ottimo affare. La cyclette dispone di un regolatore di sforzo manuale ad 8 livelli, di rilevazione cardiaca palmare, e di seduta regolabile. Inoltre ha una garanzia della durata di 2 anni.

4) TecTake

Se non avete esigenze particolari per la cyclette che state cercando, forse perché volete acquistarla come uno sfizio o per curiosità, allora questo modello fa al caso vostro. Disponibile ad un prezzo più che accessibile è compatta e porta via poco spazio in casa.

Smartwatch

Se siete degli appassionati del fitness, potete investire nell’acquisto di uno smartwatch, in modo da tenere sempre sotto controllo, a portata di mano i parametri legati al vostro esercizio fisico.

Uno smartwatch è un orologio da polso che oltre a segnare l’ora svolge anche tantissime altre funzioni, tra cui alcune legate all’area fitness.

Potete utilizzare il fitness tracker, che vi permette appunto di tenere traccia dei vostri parametri; il contapassi, il contatore di calorie bruciate e quello di distanza percorsa. Funziona come un vero e proprio smartphone, ma da polso, in questo modo avrete tutte le informazioni che vi servono sempre con voi letteralmente a portata di mano, pronte per essere consultate.

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